Pilates 

Im Pilates Training geht es nicht um schneller, höher oder weiter.
Durch die verschiedenen Schwierigkeitsstufen werden Untrainierte nicht überfordert und Sportler/innen können eine neue Herausforderung erleben.
Die meisten Menschen, die mit Pilates beginnen (regelmäßiges Training) spüren recht bald deutliche Erfolge. Durch die Konzentration auf den eigenen Körper,
die Verbindung von Körper und Geist, erlangen sie mein neues Körpergefühl.

Pilates Übungen helfen daher, ausgeglichener zu werden und Stress-Situationen besser zu bewältigen. (Quelle: GU Bimpi Dresp " Das große Pilates – Buch“)

Dieser Kurs ist ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit DTB“ empfohlen von der Bundesärztekammer, dem Deutschen Olympischen Sportbund
und dem Deutschen Turnerbund.

Ort, Zeit: Jahnhalle, DO 20:00-21:00 Uhr

Bauch-Bein-Po 

Freuen Sie sich auf ein Fitness- Programm, das die Haltung verbessert, Verspannungen löst und den Rücken stabilisiert!

Die intensiven Übungen trainieren nicht nur die Muskeln, sondern heizen gleichzeitig den Stoffwechsel und die Fettverbrennung richtig an.

Dieser Kurs ist ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit DTB“, empfohlen von der Bundesärztekammer, dem Deutschen Olympischen Sportbund
und dem Deutschen Turner- Bund.

Ort, Zeit: Jahnhalle, DO 19:00-20:00 Uhr

Aerobic „Fit-Mix“ 

Trainieren sie in der Gruppe Ihre Ausdauer zu aktueller Chartmusik.

Lernen sie „Drums Alive“, Aerobic und verschiedene Varianten
und Übungen kennen, die besonders Bauch, Beine und Po kräftigen.

Ein anspruchsvolles Allroundtraining für den gesamten Körper,
unterhaltsam und beliebt

Ort, Zeit: Jahnhalle, DI 19:00–20:15 Uhr

Frauenturnen 

Ausdauer, Wirbelsäulen- und Rückentraining, Beweglichkeit, Kraftübungen
mit und ohne Geräte sowie Entspannung bestimmen die Übungsstunden.

Ort, Zeit: Jahnhalle, MO 20:00-22:00 Uhr

Bauch-Rücken-Fit 

Aufwärmphase, Balance-Übungen, Rücken- und Wirbelsäulentraining, leichte Kraftübungen mit und ohne Geräte sowie Entspannung durch Joga und Pilates.

Ort, Zeit: Jahnhalle, MI 9:30-11:00 Uhr